PSYKOTERAPI OG TRAUMETERAPI
Jeg hjælper blandt andet mennesker med:
• Angst, depression og stress
• Sorg og tab
• Traumatiske oplevelser som overgreb, vold og ulykker
• Senfølger efter en svær eller utryg opvækst
• Lavt selvværd, indre uro og fastlåste mønstre
• PTSD og reaktioner på chok og belastning
• Livskriser, tvivl og svære valg
Nogle søger terapi, fordi livet er blevet svært. Andre fordi de længes efter at komme tættere på sig selv, mærke mere ro eller forstå sig selv på en ny måde.
Uanset hvad der bringer dig i terapi, er mit vigtigste fokus at skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor det, du bærer på, kan få lov til at blive mødt med nænsomhed, kontakt og respekt.
Hvordan foregår terapi hos mig?
Det kan være svært at række ud efter hjælp — især hvis man gennem længere tid har været vant til at klare sig selv eller har oplevet ikke at blive mødt eller forstået.
I terapien er der ikke noget, du skal præstere eller have "fundet ud af" på forhånd. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig lige nu, og arbejder i et tempo, der føles trygt og muligt.
Nogle har brug for at tale meget. Andre har svært ved at finde ord eller mærke sig selv i starten. Begge dele er helt okay.
Mit fokus er at skabe et trygt og nærværende rum, hvor der gradvist kan opstå mere kontakt, ro og forståelse for det, du bærer på.
Psykoterapeut MPF
MPF står for Medlem af Dansk Psykoterapeutforening og er en faglig kvalitetsordning for psykoterapeuter i Danmark.
For at blive psykoterapeut MPF kræves både en længerevarende psykoterapeutisk uddannelse, egenterapi, supervision og praktisk erfaring med terapeutisk arbejde. Derudover forpligter medlemmer sig til løbende faglig udvikling og til at følge foreningens etiske retningslinjer.
Titlen psykoterapeut er ikke en beskyttet titel i Danmark. En psykoterapeut MPF har gennemført en uddannelse, som lever op til Dansk Psykoterapeutforenings krav til faglighed og erfaring.
Integral ID Psykoterapi
Jeg er uddannet integral psykoterapeut fra ID Academy/Vadum Dahl instituttet.
Integral psykoterapi arbejder ud fra forståelsen af, at mennesker er komplekse, og at psykiske vanskeligheder ikke kun handler om tanker eller adfærd alene. Derfor inddrages både følelser, krop, relationer, livshistorie, eksistentielle temaer og til tider transpersonlige temaer i terapien.
I terapien anvendes forskellige terapeutiske tilgange og redskaber afhængigt af den enkelte klients behov og problemstilling.
Specialiseret traumeterapi
Et traume handler ikke kun om det, der er sket, men også om hvordan sind og nervesystem har været tvunget til at håndtere det.
Traumer kan opstå efter voldsomme oplevelser som overgreb, vold, ulykker eller tab. Men traumer kan også opstå som følge af det, der ikke var der — for eksempel mangel på tryghed, omsorg, følelsesmæssig kontakt eller beskyttelse gennem længere tid.
Mange mennesker lever med følgerne af tidligere belastninger uden nødvendigvis at forbinde deres symptomer med traumer. Det kan blandt andet vise sig som angst, uro, skam, stress, følelsen af at være forkert eller vanskeligheder i relationer.
I mit arbejde er jeg særligt inspireret af traumeterapeutiske tilgange som parts work og bilateral stimulation.
Parts work
Parts work bygger på forståelsen af, at vi alle rummer forskellige sider eller dele af os selv. Nogle dele forsøger at beskytte os, nogle bærer smerte, og andre hjælper os med at fungere i hverdagen.
I terapien arbejder vi med at skabe kontakt til og forståelse for disse indre dele, så der gradvist kan opstå mere selvforståelse, indre sammenhæng og omsorg for det, der tidligere har været svært at rumme.
Bilateral stimulation
Bilateral stimulation er en metode, der er inspireret af EMDR, hvor opmærksomheden aktiveres skiftevis på højre og venstre side af kroppen, samtidig med at der arbejdes med en belastende oplevelse eller erindring.
Metoden anvendes blandt andet i traumebehandling og kan hjælpe nervesystemet med gradvist at bearbejde og integrere oplevelser, som tidligere har føltes overvældende eller fastlåste.
Du er velkommen til at kontakte mig for at høre mere eller booke en tid
