PSYKOTERAPI OG TRAUMETERAPI

Jeg hjælper mennesker med:

- Angst, depression og stress

- Sorg og tab

- Traumatiske oplevelser som ulykker, sexuelt misbrug, overgreb og vold

- Senfølger af en svær barndom, fravær af relevant og omsorgsfuld kontakt

- Lavt selvværd, indre uro, fastlåste tanke - og handlemønstre

- Reaktioner på chok og posttraumatisk stress

- Livskriser, svære valg eller svære perioder med megen tvivl og usikkerhed

Til tider søger folk terapi for at komme tættere på sig selv, finde mere ro og mærke, hvad der virkelig betyder noget.
Uanset hvad, der bringer dig i terapi, er mit vigtigste fokus at skabe et trygt og omsorgsfuldt rum, hvor det du bærer på kan få lov at blive mødt med nænsomhed og venlighed.

Psykoterapi MPF

Hvad betyder MPF?

MPF står for "Medlem af Dansk Psykoterapeutforening", som er en faglig organisation for professionelle psykoterapeuter i Danmark.
For at blive psykoterapeut MPF kræves der både teoretisk og praktisk træningsuddannelse, som indeholder teori, terapiformer og metoder samt omfattende praktisk erfaring med psykoterapeutisk behandling. Derudover er terapeuten forpligtet til at følge foreningens etiske retningslinjer følges, holde sig opdateret og være under faglig supervision.
At vælge en psykoterapeut kan være svært, da der findes mange forskellige psykoterapeutiske retninger. Titlen "psykoterapeut" en ubeskyttet titel, hvilket betyder at alle kan kalde sig psykoterapeut. En terapeut med titlen Psykoterapeut MPF er et kvalitetsstempel af psykoterapeutens uddannelsesmæssige baggrund og erfaring.
Psykoterapeut MPF er en selvstændig profession. Det betyder, at terapeuten har en bachelor eller kandidatuddannelse efterfulgt af mindst 3 års erhvervserfaring som f.eks. ergoterapeut, lærer, sygeplejerske, læge, psykolog eller fysioterapeut efterfulgt af en fireårig psykoterapeutuddannelse på et REFLEKTOR evalueret uddannelsessted. 

Psykoterapi

De overordnede psykologiske retninger i integral ID psykoterapi består af; adfærdspsykologi, kognitiv psykologi, systemisk psykologi, psykodynamisk psykologi, eksistentiel psykologi, humanistisk psykologi, transpersonlig psykologi. 

I ID psykoterapi anvendes der en lang række redskaber som er sammensat elementer fra en eller flere af ovenstående teoretiske retninger og som kan tilpasses til forskellige problemstillinger og behov i relation til den enkelte klient. 

En Certificeret integral ID Psykoterapeut har gennemgået en 4 årige teoretisk og praktisk uddannelse, som indeholder en lang række krav til teoretisk forståelse, praktisk træning, supervision, egenterapi og er blevet godkendt i en teoretisk og praktisk certificeringsopgave og demonstration.

Specialiseret Traumeterapi

Hvad er et traume?
Et traume er det aftryk, der opstår i sindet som følge af en u-rummelig oplevelse. Et traume er altså ikke det, som sker i en bestemt situation, men snarere det individuelle sinds reaktion på det der sker.
To personer kan være ude for den samme situation, det kan sagtens være, at det kun er den ene af dem, der får et traume som reaktion på oplevelsen.
Traumet opstår, når sindet automatisk vurderer, at det ikke kan respondere på, imødegå, komme ud af eller rumme en bestemt oplevelse. Altså når det, der sker, gør os handlingslammede eller er så overvældende, at vi ikke kan være i det.
Traumer kan både opstå som reaktion på noget, der sker. For eksempel et overgreb eller en voldsom hændelse, ulykke, krig eller katastrofer.
Men traumer kan også opstå som reaktion på noget, der IKKE sker. For eksempel som reaktion på svigt, hvor nogen skulle have været der og givet omsorg, nærhed, kærlighed eller opbakning, men hvor det ikke skete.
Den selvfølelse, der er foldet ind i den tidskapsel, der indeholder traume erfaringen, driver rundt i sindet, med mange negative følger, så længe traumet ikke er blevet helet.

Mange af de ting vi går og døjer med i forskellige varianter som angst, depression, stress, lavt selvværd bunder, uden at vi ved det, i traumatiske oplevelser, som sindet har pakket godt væk og som derfor kan være svære at få fat i og dermed også svære at få helet op og slippe fri af.

Jeg arbejder meget med Parts work og Bilateral stimulation, som begge er blandt de mest effektive traumeværktøjer, vi har til rådighed i dag.

Parts work

Parts work forstås på den måde, at sindet har flere dele, der kan være i modstrid med hinanden. Sindets dele har samtidig forskellige funktioner.
Delene samler sig og skaber tidslommer for at afskærme os fra det u-rummelige, som vi ikke har kunnet forholde os til – fx vores traumer.

I terapien arbejder vi med at identificere og forstå disse dele, herunder beskyttende, reaktive og sårbare sider. Når delene mødes med opmærksomhed og accept, kan der skabes øget indre sammenhæng og psykisk trivsel.

Parts work fokuserer således på at styrke samarbejdet mellem de indre dele og give de forstummede dele en stemme for derigennem at opnå en større selvforståelse, indre sammenhæng og mulighed for varig forandring.

Bilateral stimulation.

Bilateral stimulation er en metode, hvor klientens sanser bl.a. aktiveres bilateralt dvs. skiftevis på hver side af kroppens midtlinie, imens vedkommende fastholder opmærksomheden på en traumatisk erindring.
Det virksomme i metoden er, at klientens opmærksomhed så at sige belastes på et optimalt niveau. Dette gør det muligt at forholde sig til et traume på en ny måde og berigende måde – hvilket gør det muligt at hele et traume, som sindet ellers kan fraspalte og derfor lide under livet igennem.
Under processen skabes der forbindelse mellem kropslige og følelsesmæssige indtryk, som typisk er forbundet med netværk i højre hjernehalvdel, og de mere sekventielle og narrative aspekter af erindringen, der er knyttet til netværk i venstre hjernehalvdel.
Når disse informationsspor integreres, opstår der en helingsproces, hvor det fraspaltede implicitte kan gøres eksplicit og dermed mestres på ny og integreres i en ny samlet bevidsthed.

Kontakt mig her